ما تعفّن الدماغ؟
يمكن أول مرة تسمع كلمة “تعفّن الدماغ”، لكن إذا فكرت فيها شوي بتلقى إن كثير من الناس يعيشونه وهم ما يدرون.
تعفّن الدماغ مو مرض، ولا يعني إن مخك خرب فعلًا. هو مصطلح يصف الحالة اللي يصير فيها عقلك متعود على المحتوى السريع لدرجة إنه ما عاد يقدر يركز على شيء طويل أو يحتاج تفكير.
تفتح الجوال عشان ترد على رسالة، وبعد ساعة تكتشف إنك تنقلت بين خمس تطبيقات، وشفت عشرات المقاطع، وضحكت، واستغربت، وانقهرت… لكن لو سألك أحد وش شفت؟ غالبًا ما تتذكر شيء.
المشكلة إن عقلك يتعود على الجرعة السريعة من المتعة. كل عشر ثواني مقطع جديد، وكل شوي إشعار جديد، وكل دقيقة شيء يشد انتباهك. ومع الوقت، أي شيء يحتاج صبر، مثل كتاب، أو دراسة، أو حتى جلسة هادئة مع نفسك، يصير ثقيل عليك.
الأسوأ من كذا إنك تحس إنك مشغول طول اليوم، لكن بالنهاية ما أنجزت شيء. وقتك راح، وتركيزك راح، وحتى طاقتك راحت، وكل اللي أخذته مجرد متعة مؤقتة تختفي بعد ثواني.
تعفّن الدماغ ما يبدأ فجأة، يبدأ بعادات صغيرة. تقول: “بشوف مقطع واحد”، ثم تلقى نفسك بعد ساعة ما زلت تقلب. وكل يوم يتكرر نفس الشيء، لين يصير تركيزك أضعف من قبل.
الحل مو إنك تحذف كل التطبيقات أو تعيش بدون جوال، لكن إنك ترجع تدرب عقلك. اقرأ كم صفحة، اقعد بدون جوال شوي، امشِ بدون سماعات، وخلك تمل من فترة لفترة. لأن الملل مو عدو، بالعكس، أحيانًا هو الشيء اللي يخلي عقلك يرجع يبدع ويفكر.
الزبدة؟
تعفّن الدماغ مو إنك تستخدم الجوال، المشكلة إذا صار الجوال يستخدمك. وإذا حسيت إنك ما عاد تقدر تركز، أو تنجز، أو حتى تجلس مع نفسك خمس دقائق بدون ما تمسك الشاشة… فهذي أول إشارة إن عقلك يحتاج راحة، مو محتوى أكثر.
قدر تعبي بلايك و اعادة نشر لاهنت.
✅✅✅
فعلًا